Unter der Abnehmspritze hast du oft wenig Hunger – trotzdem brauchst du regelmäßig Energie, Eiweiß und Nährstoffe. Auch Lust auf Süßes darf sein. Wichtig ist nur, blutzuckerfreundlich zu wählen und trotz geringem Appetit genug zu essen, um Mängel zu vermeiden. Auf vielfachen Wunsch hin habe ich meine Lieblingsprodukte für diese speziellen Situationen hier zusammengefasst.
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Diese Produkt-Empfehlungen helfen dir in allen Alltagssituationen:
- wenn du kaum etwas runterbekommst (yfood, ahead),
- wenn du etwas Süßes möchtest (ahead),
- wenn du dich clean, low carb und ohne Zucker ernähren willst (KoRo, Soulfood LowCarberia).
1. Wenn du kaum etwas runterbekommst
yfood – komplette Trinkmahlzeiten
- yfood ist ein Drink, der eine vollständige Mahlzeit ersetzen kann.
- Jede Flasche enthält rund 30 g Protein, Ballaststoffe, Fette, Kohlenhydrate und 26 Vitamine & Mineralstoffe.
- Mehr als nur ein Eiweißshake: eher eine ausgewogene Mahlzeit in Flüssigform.
- Sehr hilfreich, wenn du kaum essen kannst.
- Ideal für unterwegs oder im Notfall.
- Flüssig oft leichter verträglich als feste Nahrung.
- Beachte: yfood ist stark verarbeitet (Süßstoffe, Öle, Stabilisatoren). → Gut als Brückenlösung, nicht als täglicher Ersatz für echte Lebensmittel.
ahead – Clear Whey & Eiweißshakes
- ahead bietet Proteinshakes, Clear Whey und Zero Sugar Sirups, die auf Nährstoffdichte und Sättigung mit hohem Eiweißanteil ausgelegt sind.
- Starker Fokus auf Zuckerreduktion und bessere Nährstoffbilanz, statt nur „süß und cremig“ wie bei der Konkurrenz.
- Liefert Protein + Mikronährstoffe, wenn feste Nahrung schwer fällt.
- Blutzuckerfreundlicher durch wenig Zucker.
- Beachte: ebenfalls ein verarbeitetes Produkt. → Gut für schnelle Mahlzeiten, aber nicht als tägliche Grundernährung.
2. Wenn du Lust auf Süßes hast
ahead – Low-Sugar Süßigkeiten (Fruchtgummis, Cookies, Riegel)
- ahead bietet eine riesige Palette an zuckerreduzierten Süßigkeiten mit wenig oder keinem Zucker
- Dadurch bleibt der Blutzucker stabil und Heißhunger wird deutlich reduziert
- Geschmacklich sehr nah an klassischen Süßigkeiten
- Große Auswahl: Gummis, Cookies, Riegel, Nusscremes und Sirups.
- Perfekte Option, um Süßhunger zu stillen, ohne Zuckerfalle.
- Beachte: enthalten Süßstoffe und sind verarbeitete Snacks → Als kleine Portion ok, aber nicht als täglicher „Freifahrtschein“.
3. Wenn du clean, low carb & ohne Zucker essen willst
Soulfood LowCarberia – Low-Carb, Keto, ohne Zucker & Glutenfrei
Soulfood LowCarberia ist ein deutscher Online-Shop, der sich auf kohlenhydratarme, zuckerreduzierte und glutenfreie Produkte spezialisiert hat.
- Soulfood LowCarberia bietet u.a. Low-Carb-Backwaren ohne zugesetzten Zucker, oft auch glutenfrei.
- Im Vergleich zu anderen Ersatzprodukten setzt Soulfood auf hochwertige Zutaten wie Nussmehle und echte Fette statt Füllstoffen oder verstecktem Zucker.
- Sowohl herzhafte als auch süße Produkte sind ernährungsphysiologisch stimmig und schmecken näher am Original als andere Low-Carb-Produkte.
- Ideal für Low-Carb-, Keto- oder zuckerreduzierte Ernährung im Alltag.
- Große Auswahl: Brote, Brötchen, Pizza, Kuchen, Muffins, Snacks.
- Perfekt für alle, die weniger Zucker wollen, aber echtes Gebäck nicht missen möchten.
- Beachte: auch Low-Carb kann kalorienreich sein → Kleine Stücke reichen und sind meist ausreichend sättigend.
-> Hier gehts zu Soulfood LowCarberia
KoRo – natürliche Nussprodukte & Vorrats-Basics (clean & nährstoffreich)
KoRo bietet naturbelassene Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Nussmus, Trockenfrüchte und hochwertige Basics – oft in großen, preiswerten Packungen, clean und nährstoffreich.
- Viele Produkte sind minimal verarbeitet, d. h. eher naturbelassen (z. B. ungesalzene Nüsse, Rohkakao, einfache Zutaten) – was sich positiv auf Nährstoffprofil auswirken kann.
- Gute Qualität & Transparenz: Viele Produkte sind bio-zertifiziert, Rohstoffe werden deutlich ausgewiesen. Kundenbewertungen zeigen eine sehr hohe Kundenzufriedenheit.
- Der Preis pro Einheit fällt bei Großpackungen teils günstiger aus als vergleichbare kleine Packungen im Supermarkt.
- Beachte: Nüsse & Nussmus sind kaloriendicht → Kleine Portionen reichen völlig.
Fazit
- yfood: Beste Notlösung bei sehr wenig Hunger – 26 Vitamine, 30 g Protein. Stark verarbeitet → nur manchmal.
- ahead Eiweiß und Clear Whey: Eiweißreich & zuckerärmer als viele andere Shakes. Gut für schnelle Mini-Mahlzeiten.
- ahead Süßigkeiten: Super Alternative bei Süßhunger ohne Zuckerschock. Snacks bleiben Snacks → bewusst nutzen.
- KoRo: Clean, naturbelassen, große Vorratspackungen, ideal für kleine, nährstoffreiche Portionen. Perfekt für „cleane“ Ernährung.
- Soulfood LowCarberia: Low-Carb ohne Zucker, wie echtes Brot/Kuchen – ideal für Alltag & Stabilisierungsphase.
- Manche Produkte sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung, sondern praktische Hilfen für spezielle Situationen.
Hinweis: Diese Produkte ersetzen keine ausgewogene Ernährung und dient nicht als medizinischer Rat. Die genannten Produkte sind lediglich ergänzende Hilfen und kein Ersatz für vollwertige Mahlzeiten. Achte weiterhin auf eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung. In diesem Artikel können Partnerlinks enthalten sein, die auf externe Angebote oder weiterführende Informationen verweisen. Für Inhalte, Produkte oder Angaben auf verlinkten Drittseiten übernehme ich keine Haftung.
